咱们有如许一种感受，午餐后，咱们感应困乏，想睡觉。有的人睡半个小时，有的人睡一个小时，但我之前睡两个小时。你永劫间有几多就寝？一视同仁。看你醒来是否是精神充分，神清气爽，能够多睡一会，好吗？

想必，大大都人都会昼寝。当他们永劫间睡觉时，他们会有甚么感受？我的感受是他们越睡越困。他们睡得越多，就越懒。偶然候，当他们醒来时，他们刷手机睡觉，以是他们一向躺下。最初身心俱疲，不能源，不自豪，不表情，一切人都烦闷。不是吗？我是红豆博客。

是以，昼寝时睡觉是须要的。益处良多，可是想睡多久就睡多久。时辰长了，人会头晕，注重力不集合。这便是为甚么我搜集了良多材料，研讨了半天。让我奉告你一件事:

人在就寝时，会履历一个就寝周期。一个完整的就寝周期约为90分钟，普通分为五个阶段。前两个阶段是浅就寝，轻易惊醒；第三和第四阶段是深度就寝；最初一个阶段是疾速动眼期阶段，也便是做梦阶段。轻度就寝的前两个阶段产生在30分钟的红豆博客里。从第三阶段起头，当你深度就寝后醒来时，很轻易头晕，特别是影响环境。

研讨标明，入眠半小时以上进入深度就寝后，大脑中枢神经起头遭到按捺，流经脑构造的血液会绝对削减。一旦你在这个时辰醒来，因为被禁止的大脑皮层还不完整“复苏”，很轻易呈现临时性的绝对供血缺乏，也便是咱们在醒来的时辰会感应加倍困乏和怠倦。

是以，最公道的午休时辰是在就寝周期的第一和第二阶段。午休时倡议就寝10~20分钟。

怪你睡得太多。

那你为甚么在昼寝的时辰睡觉？

睡觉的体例有良多种，有的睡在桌子上，有的坐着睡，有的孩子睡在角落里。总之这些都不好，会影响身材安康。若是你睡得舒畅，就不要躺上去坐着。

你不能如许睡觉。

你如许睡觉吗？