月经是女性独占的。同时，也是女性生养的标记。固然月经对大大都女性来讲会很费事，但也会有痛经。但我不得不认可，这对每一个女人来讲也很重要。是以，女性在月经时代要出格注重掩护本身的安康。大夫提醒:对经期的女性，除御寒保暖外，最好避免3种生果，做2件事，如许能够有用减缓痛经等病症，掩护女性安康。

这类生果是:

柿子

柿子是一种罕见的生果，良多人都很是喜好吃。它不只苦涩适口，还具备生津止渴的功能。出格是秋冬季候，是吃柿子流行的季候。不只如斯，在我国南方，为了耽误柿子的保质期，人们常常会挑选建造冷冻柿子或干柿子食用。柿子固然软，甜，好吃，但它是一种冷食。对经期的女性，最好不要吃。因为若是在月经时代大批摄取这类寒性食品，能够会致使子宫缩短，从而呈现月经量削减或月经耽误等非常环境，倒霉于身材安康。

2.山查

山查是一种罕见的开胃生果。常常吃山查能够健脾开胃。可是山查也是一种酸性生果，不合适女性在经期食用。因为这类酸性生果具备必然的收敛感化，进入人体后会致使体内的血液固结成块，婢女性经血难以排挤体外，倒霉于月经中毒素和渣滓的顺遂排挤，增添子宫疾病的危险。

西瓜

西瓜是人们在炎天出格喜好的一种生果，出格是冰镇西瓜，的确便是炎酷暑日用来降温的神器。可是尽人皆知，西瓜是一种冷食。若是女性伴侣在糊口中大批食用，不只会增添体内的湿冷，还轻易致使子宫受损、月经非常，乃至呈现严峻的子宫疾病。以是，对经期的女性来讲，不要饕餮，最好不要吃西瓜这类凉性食品。

对来月经的女性来讲，除避免以上三种生果以外，平常糊口中还要做好这两件事。

起首要注重保暖。女性在月经时代要出格注重坚持腹部暖和，如许能力有用抵抗湿寒气体进入体内，避免宫寒的产生，严峻影响女性的身材安康。

第二件事是你能够养成常日泡脚的好习气。对经期的女性来讲，天天睡前用热水泡脚，不只有助于增进体内血液轮回，还有助于排挤子宫内的淤血和毒素，还有助于疏浚经络，减缓痛经等病症。

是以，对经期的女性来讲，最好少吃以上三种生果，多做这两件事，如许能力有用减缓痛经，庇护女性经期安康。

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