若何投球(若何远投)

1.铅球手艺讲授的步骤和方式(以背向滑步推铅球手艺为例)

(1)把握推铅球根本常识，培育乐趣和手艺归结阶段。

在这个阶段，教员的讲授首要是让先生领会推铅球的根本常识，培育先生到场推铅球的乐趣，变更先生的进修主动性。同时，为了把握背向滑步推铅球手艺

这一阶段的首要讲授内容和讲授方式以下:

(1)教员讲授推铅球的成长。本文首要先容推铅球的发源与成长、手艺演化、比赛园地和法则。

(2)提出铅球讲授中的宁静办法和详细请求，夸大宁静题目的须要性和首要性。

(3)进修推铅球的专项操练。比方，向前扔一个实心球；把实心球扔归去；在肩膀上扔一个实心球；身材向前曲折，摆布手互换抛掷和接球；持球，做推、指法操练；向下、向前、向上做铅球操练。

(4)进修推铅球的握拍手艺。教员讲授、树模、夸大持球手艺的举措方式，查抄先生持球手艺在理论中是不是准确。

(5)经由进程教员讲授、树模和旁观优异活带动视频、手艺讲授挂图等手腕，使先生成立准确完全的后滑推铅球手艺观点。

(二)原地进修推铅球手艺的阶段。

在这个阶段，先生首要经由进程教员的讲授和频频操练，把握面对面原地推铅球的筹办姿式和最初使劲的手艺方式。

1.进修原地放背拍的筹办姿式。

在完全的后滑推铅球进程中，不出格的原地遏制举措。可是，为了便利讲授，完全的手艺能够分为几个局部停止讲授。最初使劲手艺是讲授的重点，最初使劲前的筹办姿式是做最初使劲的条件和根本。

首要讲授方式以下:

(1)教员讲授并树模后滑步后身材的姿式。日常平凡，先生要把握“四行两注重”的手艺方式。“四线”是指摆动腿的脚指与蹬踏腿的脚根在统一条直线上；下身和摆动腿大抵呈一条直线舒展；身材的重心与蹬腿的脚根大抵成一条垂直线；抛掷臂另外一侧的手臂天然下垂，与踢腿的脚指成一条直线。“两个注重”是指:注重下身与空中平行，肩轴与抛掷标的目的垂直；注重落在圆心的踏板腿的膝枢纽扣。脚与抛掷标的目的的夹角为90° ~ 120°，摆动腿与抛掷标的目的的夹角约为45°。

(2)最初使劲前操练站位。能够接纳分组的方式，让先生协作操练，让先生讲授树模姿式。

2.进修原地推背最初使劲手艺。

最初使劲手艺要点是:踢、转、送、举、立、撑、推、拨。在讲授进程中，教员要频频夸大“踢、转、送、举、立、撑、推、拨”的最初使劲挨次，让先生服膺自下而上的使劲进程。

首要讲授方式以下:

(1)教员现场讲授和树模推铅球手艺。

(2)把“踢、转、送”操练成“全弓”姿式。

(3)用手仿照最初使劲手段的“踢、转、送、举、立、撑、推、拨”举措。

(4)徒手做面对面推铅球操练。

(5)持小球或实心球，做面对面推铅球操练。

(6)握规范球，做面对面推铅球操练。