送巧克力是甚么意义(送巧克力给男生女生的意义)首创2021-08-14 14: 36佳佳说养分

#安康的炎天#人不知鬼不觉，中国传统的七夕——传布狗粮的日子又来了。老公/男伴侣担忧送爱人甚么礼品？鲜花和巧克力是规范的，但它们仿佛有点受接待。作为一个养分师，我想奉告男同胞们，给女生安康零食也是一个不错的挑选！

明天这个浪漫的日子，我的男票竟然被公司请求加班。真的很难，但他仍是不健忘，他的爱情正在暗暗给我发我明天发的微头条和问答！我也很是撑持我方才在标题中建立的内容。我很高兴。好了，闲话说够了。让咱们言反正传。

明天保举的安康零食是酸奶。为甚么呢？酸奶是一种乳成品，此中常常含有益生菌。发酵后乳糖、卵白质、脂肪局部分化，更轻易被人体消化接收，是饮食中钙、卵白质的杰出来历。2016年，《中国住民炊事指南》倡议天天食用300克牛奶。不爱好喝牛奶或乳糖不耐受的人能够尝尝酸奶。

起首，让咱们晓得甚么是酸奶。在超市购物时，良多小火伴面临满目琳琅的酸奶产物，不知若何挑选。实在外面有良多小常识。若是你把握了这些，你就能够帮你挑选一款对劲的酸奶。能够有些伴侣以为一切滋味酸的牛奶都能够叫酸奶，实在不然。

酸奶是一种发酵牛奶。细心看产物标签，就会发明区分。有的标有酸奶，有的标有发酵乳，有的标有调味发酵乳。有良多难听的名字，不是专业的。能够真的不清晰。不论它叫甚么名字，请记着便是这四类。按照食物宁静国度规范发酵乳GB 19302—2010，发酵乳分为发酵乳、风韵发酵乳、酸奶和风韵酸奶。详细区分请参考下图。酸奶俗称酸奶，它有一个主要的特色:必须由两种特定的乳酸菌(保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌)发酵。不管是哪一种发酵乳，都必须知足一个前提:含有必然量的活菌，每克发酵乳中的乳酸菌数目不应少于100万。

发酵乳的分类

除界说差别，它们的养分代价也差别。只要80%以上的生牛(羊)奶或奶粉被用作发酵奶和风韵酸奶的质料，卵白质和脂肪的含量(仅针对全脂奶)低于发酵奶和酸奶。从养分角度斟酌，倡议优先挑选发酵乳和酸奶。

食物宁静国度规范中发酵乳的理化目标

若何挑选实在的酸奶，能够记着三点:看产物范例、配料表和养分成份表。发酵乳或酸奶的成份表很简略:只要牛奶或奶粉和发酵剂。配料表中增加的一切成份都属于风韵发酵乳或风韵酸奶。可是，发酵牛奶或酸奶也有错误谬误。由于不其余质料和增加剂，滋味凡是是酸的，不合适大大都人的口胃偏好。市道上这类产物很少，风韵发酵乳或风韵酸奶更加罕见。

若是你想买最安康的酸奶，又能接管酸味，那便是发酵奶或酸牛奶。若是实在没法接管酸味，能够挑选风韵发酵乳或风韵酸奶(口感丰硕，挑选性更强)。在挑选风韵酸奶的时辰，咱们也要注重。尽可能挑选含糖量低、卵白质高的酸奶，像市场上很受接待的无糖酸奶，在女生中很受接待。另外，在超市里，咱们常常看到标有“原味”的酸奶。比加味酸奶好吗？实在大大都环境下是指原味酸奶，也是一种风韵。实质上是风韵酸奶。从产物包装上，咱们能够看出挑选哪一个能够按照咱们的爱好和养分成份综合斟酌。

在采办的同时，咱们发明酸奶是冷藏的或是常温的。你选哪一个？让咱们看看有甚么差别。

冷藏酸奶和常温酸奶的区分图片来历于收集。

从上图能够看出，冷藏酸奶保留了活的乳酸菌，而常温酸奶热处置后不活的乳酸菌。若是有冷藏前提，倡议挑选冷藏酸奶。若是不，室温酸奶也是不错的挑选(保质期长，照顾便利)。须要注重的是，冷藏酸奶的保质期很短，采办时必然要检查出产日期和保质期。

最初，不要把乳酸菌饮料误以为酸奶。乳酸菌饮料实质上是一种饮料，凡是含糖量很高，含乳量很低，养分代价很是无限。对有安康需要的花费者，不倡议常常采办。可是若是你偶然想喝，挑选含糖量低的产物。

最初，信任大师都比拟领会若何挑选酸奶。在抒发爱意的这一天，男同胞们敏捷带着老婆或女伴侣去超市约会。对了，他们能够提高给爱人买酸奶的常识(能够自豪)，给爱人买安康酸奶！

祝天下无情人终成家属，七夕欢愉！