1、喝粥，拉肚子能够喝点加盐的白粥咸菜，倡议不要放肉。肉粥会减轻肠胃累坠，腹痛排便后，痛苦悲伤虽减缓，但此时肠胃因炎症而出现差别程度的水肿，若是吃肉菜，会减轻病情，是以腹泻后两至三天内，饮食应以平淡为主，没关系喝点白粥，加少量盐，调度好肠胃在进食肉成品。

2、吃生果，生果能够减缓赞助医治，但不是一切生果都能吃的。能够吃苹果、石榴等，但不能吃西瓜、香蕉、梨子等，这三种是凉性生果，吃了会减轻腹泻程度。

3、吃面食，拉肚子必要吃一些轻易消化的食品，面食便是最好的挑选。面条营养丰富，易轻易消化领受，以是拉肚子吃面条也是一个不错的挑选，可是对拉肚子的人来讲，面条不能过于清淡，不然会减轻肠胃累坠。

4、多喝水，腹泻的病人因多量的排便，致使身段严峻缺水，这是必需填补多量的水份了。喝加了糖或盐的温水能够减缓腹痛，鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不只能填补水份，并且能够填补维生素，以便调理腹泻引发的内排泄混乱。

5、糯米，糯米补中、益气、止泻，若是你是脾虚泄泻者，没关系将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一路煮粥，止泻效果长短常好的。