1、【让胸部UPUP的小勾当】

起首，挺胸并抓紧肩膀，双手在胸前合十。 在间隔胸部20公分摆布的处所，双手相互使劲挤压。接着，在地板上仰躺着，双手向两侧蜷缩。 两只手笔挺地、渐渐举起，在胸部的正中央合掌。 若是能够的话，加上哑铃效果会更好。

2、【让胸部UPUP的按摩】

用右手悄悄的从左胸接近腋下的部分起头按摩，以画半圆的方式由左胸的核心按到左胸的中间。按摩的时辰也要注重外扩到背部的小肉肉，边按摩时边想着要有饱满圆挺的胸部长短常首要的!做完一边以后，另外一边也不要忘了喔!接着用双手，从胸部的下方、由下往上做拍打的举措，双手穿插往上拍打，能够防备胸部下垂喔!这个步骤也要双方瓜代轮番做喔!最初用右手从左肩锁骨的上方初步按摩，按到锁骨的中间点以后，再往左推到左侧的腋下，让淋巴能够顺畅地畅通。