1、经由过程食疗的方式。食疗具备生效快且无副感化、合用性广等特点，选举薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适当白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎感化，合用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种赞助食疗孕施，但妊妇不宜食。

2、经由过程勾当的方式。人命在于勾当，这句话固然常常说很通俗，可是效果切当是很好的，经由过程勾当出汗可以或许很好的排挤生体的湿气。比方慢跑、太极拳、瑜珈等勾当方式。

3、经由过程学位按摩去湿气。去湿的学位有好几个，比方承山、极泉穴和曲池这三个穴位，取穴轻易效果明显。按摩方式为点揉，力度由轻到重，光阴为每一个穴位点揉2分钟，天天4-5次便可。

4、注重平常饮食习气。常日禁凉食冷饮，常日饮水也要和温烫水，不宜喝凉水。饮食的温度过低会对咱们的脾脏构成累坠，影响脾脏的功能，致使湿气的减轻。