1、能够吃苹果，香蕉，葡萄，桂圆等温性的生果，可是不要吃刚从冰箱外面拿出来的，最好能够用热水将生果烫一下，如许既对产妇身段好，也对宝宝好，产妇方才生完宝宝未几，身段还不规复，吃凉的生果，会构成脾胃虚弱，若是是母乳饲养，也会使宝宝出现拉肚子的景象。

2、坐月子吃甚么食品好：

（1）红糖水：新妈妈在临蓐中花费多量的精力与膂力,加上失血过量，急需填补多量铁质。红糖水很是适合产后第一餐食用，它不只补血，还能促进新妈妈产后恶露排挤。不过红糖水不能喝得太多。普通来讲，以产后7~10天为佳，今后则应多吃营养丰富、多种多样的食品。

（2）鸡蛋：新妈妈若是自我感应消化景象较好，第二餐初步便可初步尝尝鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈规复膂力，掩护神经系统的安康，削减产后烦闷感情。天天吃2~3个鸡蛋便可，但要注重分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的挑选。

（3）小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，炊事纤维含量也很高，它能援助新妈妈规复膂力，并安慰肠爬动，增加食欲。

（4）米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有益用米酒、老姜和麻油来烹饪食品的传统。老姜的服从在于去寒，暖和子宫以援助恶露排挤。至于麻油，则有益于子宫紧缩，规复孕前状态。不过必要额定注重的是，一旦恶露障碍，麻油加酒的利用量就必需削减。而对剖宫产的新妈妈来讲，产后第一周先勿用酒，以避免影响伤口愈合，仅利用老姜和麻油便可。

（5）猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿和身段多余水份也会在此时排挤，选举以猪肝作为补气养血的主食，天天约100克为佳。不宜给新妈妈过量喝鸡汤、鸽子汤等，由于此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被领受，乃至构成乳汁回流。