1、75大卡/100g，每100克便宜酸奶的热量约占中国营养学会选举的通俗成年人对峙安康天天所需摄取总热量的1%。

2、提早将酸奶机中专用优格瓶洗濯洁净，不要用洗洁精，用开水烫下晾干。在优格瓶中注入一半的矿泉水，将一包easiyo易极优酸奶粉倒入优格瓶。

3、盖上优格瓶的盖子，用力晃悠使其充沛畅通领悟，再参与剩下的水，充溢到1000ml的位置，再盖上盖用力晃悠，使酸奶粉完全融化于水。

4、在优格制作器中注入沸腾的开水，水要没过白色部件。

5、将优格瓶放入优格制作器，盖上盖。

6、安排8-12个小时，若是是夏季相比严寒的处所，光阴要更长，便可，做好今后能够间接吃，放入冰箱冷藏后口感更好，制作好的酸奶放入冰箱可保留2-3天。

7、酸奶可搭配生果、坚果、谷物等一路吃。