上海龙凤419

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三头肌熬炼方式

友优资本网 2022-03-10 17:48:35 共597人围观，发明0个批评三头方式

1、能够用哑铃、杠铃，也能够用身段的自重等等良多操练举措。

2、用哑铃熬炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃熬炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。

3、用杠铃熬炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸，竖立窄握杠铃劲后臂屈伸。

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