1、罕见哑铃锻炼胸肌的方式有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。
2、差别锻炼方式锻炼的肌肉差别，仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是全数胸大肌，别的几个方式分手锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝和外侧。
3、仰卧平躺哑铃推胸，主要锻炼全数胸大肌。
4、仰卧上斜哑铃推胸，主要锻炼胸大肌上沿。
5、仰卧下斜哑铃推胸，主要锻炼胸大肌下沿。
1、罕见哑铃锻炼胸肌的方式有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。
2、差别锻炼方式锻炼的肌肉差别，仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是全数胸大肌，别的几个方式分手锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝和外侧。
3、仰卧平躺哑铃推胸，主要锻炼全数胸大肌。
4、仰卧上斜哑铃推胸，主要锻炼胸大肌上沿。
5、仰卧下斜哑铃推胸，主要锻炼胸大肌下沿。
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